打扑克受伤怎么办
，要害是先阻止活动
，确认伤在皮肤、枢纽、腰背照旧私密部位
，再接纳清洁、冷敷、榨取或牢靠等处置惩罚。这里的“打扑克”若是是指亲密活动或较强烈的身体活动
，常见情形包括擦伤、淤青、肌肉拉伤、枢纽扭伤和腰背疼；若是只是通俗纸牌游戏
，则要重点检查是否因久坐、碰撞或摔倒造成危险。

先阻止活动
，快速判断伤情

受伤后不要为了“活动开了就会好”而继续行动
，也不要马上强力推拿或拉伸。先到清静、温暖的地方坐下或躺下
，视察以下情形：

• 是否苏醒
  ，呼吸是否正常
  ，有没有显着头晕、昏厥或胸闷。
• 是否有一连出血、伤口张开、显着肿胀、皮肤颜色异常。
• 枢纽或肢体能否正；疃
  ，是否泛起变形、不可负重、麻木或无力。
• 腰背、腹部、骨盆或私密部位是否有越来越重的疼痛。

若是伤者意识不清、呼吸难题、出血压不住、肢体显着变形
，或者泛起强烈头痛、重复吐逆、单侧肢体无力
，应连忙拨打抢救电话Ｏ右删辈俊⒓怪蚬钦凼
，不要重复挪动、扭转或实验把骨头“掰回去”。

差别伤情的现场处置惩罚要领

擦伤、割伤或少量出血

先洗净双手
，再用流动清水冲掉外貌污物。小面积擦伤可用清洁纱布轻轻吸干
，笼罩无菌敷料；有活动性出血时
，用纱布或清洁毛巾一连按压
，通常至少一连按压十分钟
，不要频仍掀开审查。敷料被血浸透时
，在上面继续加盖
，不要直接撕掉底层。

伤口较深、边沿显着张开
，或位于眼周、口腔、私密部位
，建议尽快到医疗机构处置惩罚。私密部位的黏膜不要使用酒精、双氧水等刺激性液体重复冲洗
，也不要把药膏或纱布塞入体内。若一连出血、排尿难题、尿液带血或疼痛显着
，应当天就医。

淤青、扭伤和肌肉拉伤

受伤后的前一两天
，以；ぁ⑿菹⒑屠浞笪。冰袋外包一层毛巾
，每次冷敷约十五至二十分钟
，距离一段时间后再重复
，阻止冰块直接接触皮肤。枢纽受伤时
，可用弹性绷带轻度加压
，并将受伤部位抬高；若是泛起皮肤发白、发紫、发凉、麻木或疼痛加重
，应连忙松开绷带。

急性疼痛和肿胀尚未缓解时
，不要热敷、泡热水、饮酒或用力揉捏。疼痛最先下降后
，可以在不增添疼痛的规模内做轻缓活动
，阻止完全不动太久。若两三天后肿胀仍显着
，或走路、抬臂、弯腰依然难题
，应安排骨科、运动医学或全科就诊。

疑似骨折或枢纽脱位

若是受伤处泛起显着变形、强烈疼痛、迅速肿胀
，或者完全不可负重、不可抬动
，应按骨折或脱位处置惩罚。用木板、硬纸板或卷起的衣物对肢体举行暂时支持
，使受伤部位坚持原来的姿势
，期待就医。不要强行拉直、旋转或自行复位
，也不要在疼痛显着时重复测试活动规模。

腰背疼和枢纽不适怎么缓解

强烈活动后泛起腰背酸痛
，先阻止弯腰、扭转和负重？梢匝鑫圆⒃谙ハ碌嬉桓稣硗
，或侧卧时在双膝之间夹枕头
，让腰背处于较松开的位置。刚爆发的扭拉伤可短时间冷敷；疼痛减轻后
，逐渐恢复走动
，不建议长时间卧床。

若是腰痛向腿部放射
，并伴有腿麻、腿无力、脚步不稳
，或泛起会阴部麻木、排尿排便异常
，应尽快急诊处置惩罚。纯粹酸胀通；崴嫘菹⒒航
，但疼痛一连加重、夜间痛醒或伴发热时
，也不可只靠热敷和止痛药拖延。

枢纽疼痛时要镌汰负重和大幅度活动。没有显着肿胀或变形
，可以在疼痛允许的规模内缓慢屈伸；泛起卡住、弹响后无法活动、显着积液或重复脱力
，则需要检查韧带、肌腱或骨骼是否受伤。

若是受伤后感受发冷怎么办

活动后出汗、衣物湿润或情形温度较低
，可能只是通俗受凉。应擦干身体、换上干衣物并逐步保暖
，不要马上用很烫的热水冲洗受伤部位
，也不要把热源直接贴在麻木或肿胀的皮肤上。

若是发冷同时泛起神色惨白、冷汗、显着头晕、心慌、神志变差、快要晕倒
，或者陪同强烈疼痛和大宗出血
，应让伤者平躺并连忙求助。此时不要强行喂水、喂酒或让其继续活动。

止痛药和后续视察

疼痛较轻时
，优先接纳休息、冷敷和支持。确需用药
，应凭听说明书选择通例止痛药
，不要同时服用多种含有相同因素的复方药
，也不要用酒送服。胃溃疡、肾病、肝病、正在使用抗凝药、处于妊娠期或对相关药物过敏的人
，用药前应先咨询医生或药师。

受伤后至少视察一天。只要疼痛、肿胀和活动受限逐渐减轻
，通？梢约绦菹⒉⒅鸩交指；若是症状越来越重
，泛起新的麻木、发热、出血、淤青扩大
，或休息后仍无法正常走路和活动
，应实时就医。再次举行打扑克或其他强烈活动前
，应确认伤处没有显着疼痛和肿胀
，枢纽活动基本恢复
，再从较轻强度最先
，阻止在疼痛未消逝时委屈继续。