若是这里的“打扑克”指性生涯，阻止疼痛的要害不是纯粹忍耐，而是让身体有充分准备、镌汰摩擦和突然用力，并在泛起不适时实时调解。合适的润滑、足够的唤起、缓慢最先、一连相同和随时阻止，通常比追求速率或刺激强度更主要。一连、尖锐、灼热或逐渐加重的疼痛不应被看成正常反应，更不可靠忍痛完成。

先判断疼痛可能来自那里

性生涯中的不适，常见缘故原由包括润滑缺乏、唤起时间不敷、盆底肌肉主要、行动过快或角度不对适。阴道干涩也可能与压力、哺乳、绝经、某些药物或激素转变有关；重复泛起深部疼痛，则可能与炎症、熏染、盆腔疾病、子宫内膜异位症或盆底功效异常有关。

若是是肛门性交，肛门不会像阴道一样自行爆发足够润滑，局部组织也更容易因摩擦受伤，因此需要更多润滑、更慢的节奏和更明确的阻止信号。无论接纳哪种方法，疼痛都说明目今的速率、深度、角度或身体状态需要改变。

最先前：先把身体和情形准备好

确认自愿，并提前约定阻止方法

双方都应在苏醒、自愿且没有被鞭策的情形下举行
Ｗ钕惹翱梢灾苯釉级ā奥坏恪薄巴Ｏ隆薄安汇狻钡燃蚱有藕，也要明确任何一方随时都可以暂；蚩⑹。声音、心情或身体反应不可取代明确赞成，泛起躲闪、僵硬、默然或显着主要时，应先停下来询问，而不是继续实验。

留出足够的唤起和松开时间

不要把准备阶段压缩成几分钟。亲密接触、拥抱、亲吻和其他让身体松开的方法，有助于提高唤起水平、减轻肌肉主要和增添自然润滑。若身体仍然干涩、紧绷或畏惧进入，不要急着最先；暂停、相同或改天举行，往往比硬性推进更容易阻止疼痛。

提前准备合适的润滑剂

润滑缺乏时，可以使用正规水性或硅基润滑剂，并在历程中凭证情形增补。使用乳胶清静套时，不要把凡士林、推拿油、食用油等油性产品看成润滑剂，它们可能削弱乳胶，增添破碎危害。肛门性交通常需要比阴道性交使用更多润滑剂，但润滑剂不可替换缓慢进入和实时相同。

举行中：用小幅度、可控制的方法推进

1. 先慢后快，先浅后深。最先时使用较小幅度和较低速率，让身体逐渐顺应。每次加速、加深或改变角度前，都要视察对方是否松开，并直接询问感受。
2. 让感应疼痛的人掌握节奏。选择对方容易控制深度和速率的姿势，须要时由对方自动移动。一连的顶撞感、牵拉感、灼热感或刺痛，都是需要减速、退回或阻止的信号。
3. 泛起疼痛后连忙停下。先退出或坚持静止，增补润滑，调解角度和姿势，等身体松开后再决议是否继续。若是疼痛没有显着减轻，就不要重复实验，更不要用麻醉喷剂掩饰疼痛。
4. 阻止把干涩和摩擦拖到竣事。润滑剂被擦掉、吸收或变干后，摩擦会显着增添，应实时补用。若清静套破碎、滑脱或爆发体液交流，应凭证现真相形思量紧迫避孕和性撒播熏染检测。

恬静的性生涯不应依赖“忍已往”。若是一方需要一直咬牙、屏住呼吸或强行配合，说明身体还没有准备好，或者目今方法不适合。降低强度、换成不涉及疼痛部位的亲密方法，同样可以坚持亲密感。

差别方法需要注重的操作重点

阴道性交

应在润滑充分、身体松开后再进入
？梢杂畔妊≡衲芸刂粕疃鹊淖耸，并阻止一最先就举行大幅度或快速抽动。若是入口处疼痛显着，先阻止进入，确认是否干涩、主要、破损或有刺激症状。不要由于以前可以接受，就默认这一次也必需继续；身体状态会受到疲劳、压力、经期、产后恢复和药物影响。

若是深部疼痛只在某些角度或较深行动时泛起，可镌汰深度、改变角度或选择更缓慢的方法。若每次都泛起深部疼痛，或者陪同异常出血、渗透物、异味、瘙痒和排尿疼痛，应暂停性生涯并接受妇科评估。

肛门性交

肛门性交需要更充分的润滑和更长的顺应时间，不可在干涩状态下直接进入。应从外部接触和小幅度顺应最先，历程中坚持相同，不要突然增添直径、深度或速率。不要使用会显着麻木痛觉的产品，由于疼痛被遮掩后，可能无法实时发明擦伤或撕裂。

若是从肛门转向阴道，必需替换新的清静套并清洁相关用品，阻止把肠道细菌带入阴道或尿道。泛起鲜红色出血、显着撕裂感、一连肿胀或排便难题时，应阻止并就医。

竣事后怎样镌汰残留不适

竣事后可以用温水轻柔清洁外部，不必冲洗阴道或举行肛门深度灌洗，也不要使用香味洗液、酒精或强力消毒产品。增补水分，视察是否泛起一连疼痛、出血、肿胀、瘙痒、异常渗透物或排尿不适。稍微的短暂敏感若是逐渐缓解，通
？梢韵刃菹⑹硬；不要在尚未恢复时再次举行摩擦较强的活动。

哪些情形应暂停并追求医疗资助

• 疼痛重复泛起，或休息后仍一连到第二天；
• 每次进入时都有显着刺痛、灼痛或无法松开；
• 泛起较多出血、伤口、显着肿胀、发热、晕厥或强烈腹痛；
• 陪同恶臭渗透物、瘙痒、水疱、排尿疼痛、发热或盆腔疼痛；
• 处于产后恢复期、妇科手术后，或有不明缘故原由的阴道、肛门和盆腔疼痛。

突然泛起强烈疼痛、大宗出血、头晕昏厥、发热或疑似严重撕裂时，应尽快到急诊处置惩罚。总体而言，阻止疼痛的执行顺序可以归纳综合为：先确认自愿和松开，再充分润滑，逐步最先，让不适者控制节奏；一旦疼痛泛起，连忙阻止并凭证缘故原由调解，而不是继续忍耐。