成年人举行自愿性行为
，清静的重点不是只准备避孕用品
，而是把明确赞成、身体准备、屏障
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，历程中可以随时暂
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；同时凭证行为类型准备合适的避孕和防熏染步伐
，竣事后实时视察身体情形并处置惩罚可能的意外。

先把“自愿”确认清晰

清静行为的起点是双方在没有胁迫、威胁、诱骗和显着醉酒或药物影响的情形下作出选择。默然、没有对抗、已往爆发过性行为
，或者已经允许了某一种行为
，都不即是赞成其他行为。

• 最先前直接确认
  ，例如询问对方是否愿意、接受哪些行为、是否有不惬意或不可接受的情形。
• 把界线说详细
  ，包括是否接受阴道性交、肛交、口交、使用性用品以及是否需要避孕套。
• 历程中视察语言和身体反应。对方迟疑、僵住、哭泣、逃避或明确说“不”
  ，应连忙阻止并询问情形。
• 任何一方都可以中途改变决议
  ，不需要为暂
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  ，也不可由于已经购置用品或最先亲密接触就要求对方继续。

赞成应当是一连的、详细的
，并且适用于当下这次行为。若一方无法苏醒表达意愿
，应先阻止性行为
，等双方都能自主、明确地相同后再作决议。

最先前准备：先确定
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准备事情不必重大
，但应在性行为最先前完成。先凭证可能爆发的行为确定目的：是否需要预防有身
，是否需要降低性撒播熏染危害
，是否有过敏、疼痛、慢性病或正在使用的药物。

• 避孕套：准备在有用期内、包装完整且尺寸合适的产品。一次性避孕套只能使用一次
  ，不要把两个避孕套叠加使用
  ，也不要重复使用。
• 润滑剂：摩擦较大时可使用水性或硅基润滑剂
  ，镌汰黏膜损伤和避孕套破碎的可能。油类产品可能削弱乳胶避孕套
  ，不宜与其同时使用。
• 其他避孕方法：短效避孕药、长效避孕方法或宫内节育器需要凭听说明或医嘱使用。激素避孕通常不可预防性撒播熏染
  ，因此是否使用避孕套仍需单独判断。
• 屏障用品：口交可使用口腔膜或剪开的避孕套
  ，接触肛门后若要接触阴道
  ，应替换新的避孕套并清洁相关用品。
• 性用品：选择易清洁、材质可靠的产品
  ；多人共用时每次替换新的避孕套
  ，并凭证产品说明清洁
  ，不要共用可能造成皮肤或黏膜损伤的用品。

若双方有新的或多个性朋侪
，或者近期没有做过相关检测
，可以提前讨论性撒播熏染检测、疫苗接种和屏障
；。乙肝、HPV等疫苗是否适合接种
，可凭证年岁、既往接种情形和外地医疗建议咨询专业职员。

使用避孕套时
，要害是全程和准确

避孕套应在生殖器爆发接触前戴好
，而不是接触一段时间后才使用。翻开包装时阻止用牙齿、铰剪或指甲划破。确认正背面后
，捏住前端储精囊
，将其沿勃起的阴茎根部偏向睁开
，阻止留下显着气泡或褶皱。

历程中若是避孕套滑落、破碎或正背面弄错
，应连忙阻止并替换新的。射精后应在阴茎仍勃起时握住避孕套根部退出
，避免精液外漏
；取下后打结包好并丢入垃圾桶
，不要突入马桶。若泛起干涩、疼痛或显着摩擦感
，应暂停并增补合适的润滑剂
，而不是委屈继续。

避孕套不可把所有皮肤接触撒播的熏染危害降为零
，但全程、准确使用能显着降低有身和多种性撒播熏染的可能？诮弧⒏亟煌赡苋霾パ
，不可由于没有阴道性交就完全省略屏障
；。

历程中用相同坚持清静和恬静

清静不但是阻止有身或熏染
，也包括身体感受和情绪状态？梢栽级ㄒ桓黾蚱拥脑萃４驶蚴质
，并在改变行为、增添力度或使用用品前先询问。疼痛、出血、麻木、呼吸不适、头晕或强烈担心泛起时
，应连忙阻止。

• 不要把疼痛、出血或不适看成必需忍受的“正常历程”。
• 不要在酒精或其他物质影响判断时举行无法清晰确认赞成的性行为。
• 不要由于对方没有拒绝就默认对方接受替换行为、作废避孕套或继续举行。
• 发明避孕套破碎、脱落或体液进入眼睛、口腔、阴道或肛门时
  ，先阻止并纪录大致时间
  ，利便后续咨询。

关于阴道性交
，避孕方法需要在事前确定
；关于肛交
，应更重视润滑、缓慢相同和屏障
；
；关于口交
，口腔或生殖器有破损、溃疡、出血时更应暂停并思量检测。差别身体状态和行为类型的
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，不应只依赖一种用品或一种履历。

竣事后的处置惩罚：清洁、视察和须要的医疗资助

竣事后可用温水清洁外阴、阴茎及周围皮肤
，坚持干燥即可
，不需要用刺激性清洁剂重复冲洗阴道或肛门。阴道内部冲洗不可预防有身或性撒播熏染
，反而可能造成刺激。检查避孕套是否完整、是否有体液外漏
，并注重之后是否泛起异常症状。

若是没有接纳避孕步伐
，或避孕套破碎、滑脱
，可尽快咨询药师或医生选择紧迫避孕。差别要领有差别时间限制：部分紧迫避孕药需在性行为后较短时间内使用
，另一类药物可在划准时间内使用
，铜宫内节育器也可能作为紧迫避孕方法。详细选择会受到月经情形、用药情形和康健状态影响
，不可用紧迫避孕药替换一样平常避孕。

若保存可能的艾滋病病毒袒露
，应尽快到正规医疗机构评估袒露情形。袒露后预防用药通常越早最先越好
，并有明确的时间窗口
，不可期待症状泛起后再处置惩罚。若泛起异常渗透物、尿痛、皮疹、水疱、溃疡、一连下腹痛、发热或异常出血
，应实时就医
；许多性撒播熏染早期可能没有显着症状
，须要时应按医生建议检测和复查。

把清静知识酿成一次可执行简直认

每次性行为前
，可以用几句话完成检查：我们双方现在都苏醒并且愿意吗？今天接受哪些行为
，哪些需要阻止？避孕套和润滑剂准备好了吗？是否有有身或熏染方面需要特殊注重的情形？若是用品破碎或身体不适
，接下来怎么处置惩罚？

确认这些内容并不会削弱亲密感
，反而能让双方在界线、
；ず陀贝χ贸头Ｉ嫌信浜显て。成年人自愿性行为的清静知识
，最终落实为四点：赞成明确、
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