面临类似症状的抢救注重事项，最主要的不是马上判断“是不是恐慌爆发”，而是先扫除可能危及生命的情形。突然泛起心慌、胸闷、呼吸急促、头晕、颤抖、出汗或强烈恐惧感，确实可能与急性焦虑有关，但心脏、呼吸系统、脑血管、过敏反应和低血糖等问题，也可能体现得很相似。只要是首次爆发、水平显着、与以往差别或一连不缓解，都应优先按急症危害处置惩罚。

先看有没有需要连忙呼叫抢救的体现

若是当事人苏醒，可以先询问症状从什么时间最先、是否正在加重，以及有没有基础疾病和正在使用的药物。以下情形不要只看成情绪问题视察：

• 胸部危险信号：胸口一连压榨感、缩短感或显着疼痛，疼痛向肩背、手臂、颈部或下颌放射，伴冷汗、恶心、极端乏力或濒死感。
• 呼吸异常：喘不过气、无法完整语言、嘴唇或指甲发紫、呼吸显着变慢或变得不规则，或者突然泛起强烈呼吸难题。
• 神经系统异常：一侧脸歪、手臂无力或麻木、语言迷糊、听不懂话、突然看不清、走路不稳、抽搐或意识模糊。
• 严重过敏体现：嘴唇、舌头或喉咙肿胀，伴喘鸣、荨麻疹、头晕、神色惨白或快要晕倒。
• 循环或意识异常：已经晕厥、叫不醒、皮肤湿冷，或者症状短暂缓解后又迅速重复。
• 特殊危害配景：有冠心病、心律失常、哮喘、糖尿病、血栓病史，近期做过手术或长时间卧床，处于妊娠期，或刚接触过药物、食物和昆虫叮咬。

泛起以上任一情形，在中国应拨打120；其他地区拨打外地抢救电话。不要比及“完全确定是什么病”才求助，由于抢救职员需要凭证现场体现和后续检查判断缘故原由。

期待救援时，先包管呼吸和清静

1. 让当事人阻止活动。资助其坐下或接纳半坐位，松开领口、腰带等过紧衣物，坚持空气流通。不要让其单独走动、爬楼或开车去医院。
2. 一连视察反应和呼吸。若是人已经失去反应但仍有正常呼吸，可让其侧卧并整理周围硬物，避免误吸和撞伤。若是没有正常呼吸或仅有濒死样喘气，应连忙呼叫抢救，并凭证调理员指导举行心肺苏醒；现场有自动体外除颤器时，按装备语音提醒操作。
3. 把要害信息告诉接线员。说明准确位置、爆发时间、主要体现、意识和呼吸状态，以及已知疾病、过敏史和正在使用的药物。症状转变也要实时增补。
4. 不要随意喂工具。意识不清、吞咽难题、显着喘憋或可能需要急诊处置惩罚时，不要喂水、食物、酒精或保健品，以免呛咳。也不要私自使用他人的镇静药、降压药或心脏药。

若是当事人有医生明确开具的抢救药物，应仅按既往医嘱使用。例如，已被诊断为严重过敏且随身携带肾上腺素自动注射器时，可按说明使用，同时继续期待抢救；不要由于用药后暂时好转就作废呼叫。

没有显着危险信号时，怎样资助缓解不适

只有在当事人意识清晰、呼吸基本稳固、没有上述危险体现，并且症状与已往已经明确评估过的恐慌爆发相似时，才可以在期待视察或联系医生的同时举行宽慰。

• 接纳恬静姿势：坐着靠稳，双脚接触地面，阻止围观和一连追问，让陪同者用清静、简短的语句交流。
• 放慢呼气：不要重复大口吸气，也不要强行把气吸到最满
  ？梢郧崆嵛，再用更慢、更长的时间呼气，例如吸气约3秒、呼气约5秒，以恬静为准；若是越练越憋，应阻止并恢复自然呼吸。
• 举行现实定位：请当事人说出自己所在的所在、当天日期，或逐步形貌眼前看到的几样物品，把注重力从“马上会失事”的念头转回目今情形。
• 镌汰刺激：移到清静、凉爽但不过冷的地方，阻止多人围着拍打、摇晃或一直要求“别主要”。陪同者可以说：“我会陪着你，我们先视察呼吸和转变；若是泛起异常就马上求助。”

纸袋呼吸不适相助为通用要领。胸闷、气短的缘故原由尚未明确时，用纸袋罩住口鼻可能延误真正的缺氧或其他急症。也不要通过憋气、快速深呼吸、冷水浸脸等方法强行“打断”爆发。

哪些做法可能延伸真正的急症

最常见的误区是由于当事人“看起来很畏惧”，就直接认定只是情绪问题；或者由于一经有过类似履历，便以为这次也一定相同。急性心脏问题、哮喘、肺部疾病、低血糖和脑血管问题，有时同样会引起心慌、手抖、出汗、头晕和濒死感。

• 不要用“你想太多了”“没事，忍一忍”替换视察和求助。
• 不要让当事人强烈走动、跑步、洗冷水澡或自行驾车。
• 不要重复丈量血压、脉搏或搜索种种疾病名称到深夜；这些信息应效劳于判断，不可取代抢救。
• 不要推拿胸口、强行掰开牙关，也不要给抽搐者口中塞勺子、毛巾等物品。
• 不要因症状一度减轻就以为危害已经竣事。部分疾病可能呈间歇性爆发，过敏反应也可能再次加重。

症状缓解后，仍需判断是否应就医

首次泛起这类爆发、无法确定诱因，或爆发时间比以往更久、更频仍、更强烈，建议尽快接受正规评估。尤其是胸闷、晕厥、呼吸难题、心跳显着不规则、单侧麻木无力等体现，纵然厥后恢复，也不应只按焦虑处置惩罚。

就医前可以纪录爆发最先时间、一连多久、其时在做什么、主要体现、是否有胸痛或晕厥、使用过什么药，以及症状是否完全消逝。这些信息有助于医生区分情绪相关爆发与身体疾病。若检查扫除了急性躯体问题，后续仍重复泛起强烈恐惧、心慌或回避活动，再与医生讨论焦虑、恐慌爆发及其恒久处置惩罚计划，会比自行服药或硬扛更清静。