已经塞了十三颗荔枝了还能吃吗
？若是荔枝新鲜、成熟，果肉没有异味或变质迹象，康健成年人无意一次吃到十三颗，通常不即是马上中毒，但这时不建议继续加量，尤其不要空腹再吃。先阻止食用，视察身体状态，并改吃清淡食物、适量饮水。

若是问题中的“黄”是指荔枝发黄，需要先分清是正常的黄色品种、外皮颜色转变，照旧果肉已经变质。只要泛起酒味、酸臭味、黏滑、霉点或果肉显着异常，哪怕还没吃够十三颗，也应直接扬弃。

吃了十三颗荔枝，通常需要担心什么

荔枝含有较多自然糖分，十三颗究竟算不算多，与果实巨细、是否空腹、当天已经吃了几多甜食以及小我私家康健状态有关。对大大都康健成年人而言，十三颗一样平常不会由于数目自己就造成严重问题，但继续一颗颗吃下去，可能让糖分摄入过多，泛起口干、胃部不适、腹胀、恶心等感受。

若是一次吃得很快，或者是在空腹、熬夜、强烈运动后食用，身体不适的概率可能更高。荔枝不可替换正餐，也不可靠喝水“冲掉”已经摄入的糖分。更稳妥的做法是阻止继续吃荔枝，正常吃些主食和蔬菜，阻止同时饮用含糖饮料或继续吃大宗甜食。

泛起这些体现，应领先阻止食用并视察

• 口渴、口干、胃胀或稍微恶心；
• 腹痛、腹泻等消化道不适；
• 头晕、乏力、出冷汗、手抖或心慌；
• 显着嗜睡、反应变慢、走路不稳或意识模糊。

稍微不适时，应坐下或躺下休息，暂时不要开车、饮酒或举行强烈运动。若泛起显着头晕、冷汗、手抖等类似低血糖体现，并且自己意识清晰、能够正常吞咽，可以实时摄入少量含糖食物或饮品，同时尽快联系家人并凭证症状就医。

若是泛起一连吐逆、意识不清、抽搐、昏厥、呼吸异常，或症状一直加重，不要强行喂水喂食，应连忙追求抢救资助。失去意识的人尤其不可被强行喂工具，以免爆发呛咳。

“黄荔枝”纷歧定是坏了，要害要看那里发黄

有些荔枝成熟后外皮原来就可能呈黄绿色、黄红色或浅红色，单凭果皮颜色不可判断是否变质。判断食用荔枝时，应剥开一颗视察果肉、闻气息，再决议是否继续吃。

新鲜荔枝果肉通常呈白色或半透明，质地有弹性，气息清甜。果皮颜色变深、干皱纷歧定代表有毒，但若是果肉已经软烂、发黏、渗透异常汁液或闻起来像酒，就不适合继续食用。无法判断时，宁愿舍弃，不要用加热、盐水浸泡来拯救变质荔枝。

哪些人吃十三颗荔枝也要更审慎

• 儿童：年岁小、体重轻，不可直接照搬成年人的食用量。应少量、饭后吃，并由家长去壳去核后看护食用，阻止误吞果核。
• 糖尿病或血糖控制不稳固的人：荔枝的糖分需要计入当天饮食，十三颗是否合适不可脱离小我私家血糖情形判断。泛起不适或血糖异常时，应按医生给出的计划处置惩罚。
• 有低血糖履历、经
  ？崭够蛘谑褂媒堤且┑娜耍不宜一次大宗食用，也不要把荔枝看成纪律补糖方法。
• 胃肠道敏感、近期腹泻或消化不良的人：应暂缓继续吃，阻止生冷和高糖食物叠加刺激。

孕期并不料味着完全不可吃荔枝，但同样要控制分量，尤其需要关注血糖的人，更应连系当天的饮食和产检建议安排。对任何人来说，少量、随餐或饭后食用，比空腹快速吃许多更稳妥。

已经吃了十三颗，接下来怎么做

1. 先阻止继续吃荔枝，不要由于“还剩几颗”而委屈吃完。
2. 检查已经剥开的荔枝，有异味、发黏、霉变或显着变色的所有扬弃。
3. 接下来正常用饭，选择清淡的主食、蔬菜和卵白质，不要再叠加甜饮料、蛋糕等高糖食物。
4. 注重是否有头晕、出汗、手抖、心慌、吐逆或意识异常等体现。
5. 症状显着、一连不缓解，或属于儿童、老人、糖尿病患者等人群时，实时咨询医生。

总的来说，康健成年人已经吃了十三颗新鲜荔枝，通常不需要由于数目自己太过主要，但没有须要继续吃。判断“还能不可吃”时，一方面看自己的身体反应，另一方面看荔枝是否真的新鲜；若“黄”陪同异味、软烂、黏滑或霉变，就不要食用。

校对：吴小莉